En fredagskväll på Norra bangatan.
Hemgjord fiskgratäng och ett glas rött.
Det var inte dumt, mums.
Nu blir det fredagsmys framför tvn.
Skål och trevlig helg.
Trevlig helg
Skogen, stavarna solen och jag.
Godmorgon alla mina bloggläsare.
För ni är många det ser jag.
Jättekul ju att ni läser om mig och mitt.
Jag älskar ju att skriva och att ta bilder så i dag får ni hålla till godo med mobilbilder.
Och det är väl inte fy skam det heller.
Jag har en ledig dag som började tidigt med en timmas stavgångspromenad.
Så skönt att börja dagen med.
Jag besiktade ju bilen och mig i förra veckan.
Jag fick en tvåa typ...
Ombesiktning då...
Jag har haft ont i mina höfter länge.
10 år som egen företagare till hösten.
Har masserat så många.
Stått vid massebängen länge och lite snett kanske.
I början hade jag inte någon höj och sänkbar bänk heller.
Jobbat i älderomsorgen i 30 år.
Ja det måste väl kännas.
(och en parentes, jag är ju inte 22 längre... hmm...)
Så lite gummibandsträning, lite strech och yogaövningar på morron innan jag går upp.
Och långa promenader med stavarna, det gör susen.
Ingen D-vitamin fylls på i dag tyvärr.
Skuggan är längre än jag.
Solen står för lågt.
Men man får SÅ mycket annat när man är ute och rör sig.
När jag går själv så lyssnar jag alltid på poddar.
Finns så mycket intressant att lära sig.
Jag lyssnar om hälsa, kosten, vaccinationer, covid 19 mm.
Mycket snö är det inte kvar här.
7 grader varmt i dag på morron och mer blir det säkert.
Och en härlig sol.
Knopparna börjar komma på träden.
När jag kom hem blev det en god frukost med mycket färg som jag pratar om.
Naturell yughurt men en massa gott på.
Pumpafrö, linfrö, banan, blåbär, hallon, jordgubbar, valnötter, cachewnötter och en passionsfrukt på toppen.
Mums, så nu är jag mätt och glad.
Ska ta tag i dagen nu med allt vad den har att bjuda på.
Nya dag nya möjligheter.
Ta han om dig och ha en riktigt trevlig helg.
Ät bra mat, gå ut och rör på dig.
Försök att göra roliga saker som man blir glad av.
KRAM KRAM
Mycket färger är bäst.
Mina växter på jobbet trivs så bra.
De boende beundrar dom.
Det är så mycket fönster och inte sol, bara lite på morgonen.
Och visst är det rogivande och härligt med gröna växter.
Visst köper jag väl nån blomma ibland eller en bukett tulpaner, det är ju också fint.
Jag är ledig i dag på förmiddagen så det blir lite av varje då.
Maten till kvällen är ju klar naturligtvis.
Jag tycker ju om att ha förberett.
Det blir soppa (jag älskar soppa)
Och gubben med (han gör som jag) en snäll gubbe jag har...
Blomkål, broccoli, morötter ett par potatisar.
Grönsaksbuljong och en skvätt grädde.
Mums så gott och så nyttigt.
Det är bra att äta mat med så mycket färger som möjligt.
Försök att få in så många färger som går till varje mål.
Massa antioxidanter och vitaminer, det behöver vi nu för vårt immunförsvar.
Ät frukt med olika färger varje dag, finns mycket att välja på.
Variation så mycket som möjligt är ju bra i kosten.
Gör en tävling med dig själv.
Hur många färger på mat på en dag...
Det vinner du på.
Som sagt jag gillar ju att laga mat som du vet.
I köket på jobbet lagas det god mat också måste jag säga.
Dom är så duktiga kockarna där.
Alltid god och vällagad mat får vi.
I måndags fick vi grekiska biffar med Tzatziki och ugnsrostade grönsaker.
(mycket färger)
Så gott.
Vi får även mycket husmanskost.
Jag blev tillfrågad om jag ville bli kostombud på jobbet.
Ja, jättekul.
Vi ska ha kostmöte och jag tar ju med några av de boende så klart och någon från köket.
Jag brukar ju gå in till hundra procent med det jag gör så det blir kul.
I söndags gjorde jag mat i lergrytan.
Skinkstek, morötter,rödlök, vitlök, potatis, paprika, tomater och en citronbit.
Så gott när det får stå i ugnen några timmar det blir så saftigt och gott.
Mycket färger igen.
En långpromenad tog vi i helgen också.
Jag försöker att gå varje dag men det blir inte alltid så långt.
Men i helgen går vi alltid en riktigt lång med en mil typ.
Jag håller ju på med mitt arbete till kosten som jag läser.
Mina två "kunder" ska jag träffa denna vecka och gå igenom det jag har kommit fram till.
Det är väldigt kul och intressant.
Men det är mycket att läsa och skriva.
Vi ska lämna in det om ett par veckor.
Sammanställa allt vad kunden tycker om råden de får.
Så kvällarna har gått till att sitta med näsan i mina böcker.
Och det är många böcker, stora böcker...
Så gubben min har bara sett ryggtavlan av mig på kvällarna senaste veckan.
(eller sista månaderna kanske)
Men som sagt han är snäll och tålig min gubbe.
Det här är min sysselsättning nu mer.
Som sagt väldigt intressant men väldigt mycket, ibland tänker jag vad har jag gett mig in på.
Men min svärmor sa alltid till mig: det du tar dig för det klarar du alltid ut.
Och det gör jag ju.
Nu blir det lite eget jobb på eftermiddagen.
Både kost och massage.
Bra med variation.
Ha en skön torsdag och ta hand om dig.